EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen, bilimsel temelli ve dünya genelinde yaygın olarak kullanılan bir travma terapisi yaklaşımıdır. Terapi literatüründe kısa süreli terapiler grubunda yer alır.
Hangi Durumlarda Kullanılır?
- Kaza, kayıp veya şiddet gibi travmatik deneyimlerin sonrasında
- Doğal afet veya beklenmedik yaşam olayları sonrası zorlanmalarda
- Geçmişte yaşanmış, günümüzde hâlâ rahatsızlık veren anılarda
- Kaygı, panik atak ve fobilerle bağlantılı bazı durumlarda
Süreç Nasıl İşler?
EMDR terapisi, yapılandırılmış bir protokol izler: öykü alma ve hazırlık, değerlendirme, duyarsızlaştırma, yerleştirme, beden taraması, kapanış ve yeniden değerlendirme aşamalarından oluşur. Bu süreçte göz hareketleri veya diğer iki taraflı uyarım teknikleri kullanılarak, rahatsız edici anıların işlenmesi ve yeniden anlamlandırılması desteklenir.
Ne Zaman Başvurmalısınız?
Geçmişte yaşadığınız bir olayın hâlâ duygusal olarak sizi etkilediğini, anıların yoğun bir rahatsızlık yarattığını hissediyorsanız, EMDR eğitimli bir terapistle görüşmek faydalı olabilir.